DunderDea : Vinkkejä ruokavalion noudattamiseen, food prep ja jotain siitä mitä fyysinen muutos vaatii :)
LadyLine Loimaa - Treenipäivän ateria voi olla esimerkiksi tällainen; ✔️ Keitetty riisi 50g (kuivapaino) ✔️ Wokatut kasvikset 200g ✔️ Härkis 125g ✔️Oliiviöljy 5g Hiilihydraatit 62g, rasva 18g, proteiini 27g, kalorit 538 kcal | Facebook
![Maaliskuun ruokapäiväkirja: Runsaasti herkkuja, paino pysynyt samana - muutoksille nyt annettava tilaa, näin ei ole hyvä jatkaa enää! | Jessica Dahlia Maaliskuun ruokapäiväkirja: Runsaasti herkkuja, paino pysynyt samana - muutoksille nyt annettava tilaa, näin ei ole hyvä jatkaa enää! | Jessica Dahlia](https://jessicadahlia.fi/wp-content/uploads/2022/03/20220321_151901-1024x1024.jpg)